私の美術画廊！生活を美しく彩る物事

Yahoo!やGoogleの地図では自宅の住所で検索すれば自宅が地図の中心に表示されます。自宅が表示されたら、ちょっと拡大してみてください。そうすると、自宅と近隣の施設や駅などとの位置関係がよくわかります。

そうしていろいろ観察してみると、自分が今まで電車やバスなどの公共機関を利用して行っていた場所が直線距離だと意外と近くにあることに気づく場合があります。わざわざ駅まで行ってから電車で移動したほうが遠回りになっていたということも少なくありません。

そういう場所を見つけたら、今度行くときは歩いて行ってみてはどうでしょうか？Yahoo!の地図でもGoogleマップでも、出発点と到着点を指定してルート検索をすることができます。徒歩で移動する場合は、徒歩での移動を選択すれば車は入れないけれど徒歩なら入れるルートなんかも表示してくれます。

初めて歩きで行くときは、ルート検索の結果を少し大きめに拡大して印刷し、曲がり角などを確認しながら歩くのがいいでしょう。

こうした徒歩移動のメリットは、一つには交通費の節約、一つには適度な運動によるダイエット効果があります。今まで行ったことがない道を歩くことで、知らなかったレストランや、静かな公園を発見するということもあるかもしれません。

最初は片道15分程度でも、慣れてくるとどんどん歩ける距離が広がっていきます。すると、電車やバス移動では点と点でしかつながっていなかった自宅の周囲が、線や面でつながるようになり、同じ場所へ行くにも違うルートをたどってみるという楽しみも増えます。

そして、そのようにして歩きまわり、頭の中で周囲のつながりができると、ちょっと冒険心を起こして変な道に入ったりして迷ったときにも、自分が分かる道へ出るルートが想像しやすくなります。

歩くのは不便、疲れると言わず、天気がいい日にちょっと検索してから歩いてみてはどうでしょうか？

学生の頃はたくさん運動をしていました。
しかし大人になって仕事を始めてからというもの、なかなか運動する機会がなくて体がかなりなまってきてしまいました。
筋肉の量もどんどん落ちてくるし、体力もなくなってくるので、このままではいけないと思い日々の生活に運動を取り入れることにしました。
特に筋肉は普段から使っていないとこんなにも落ちていくものなのかと痛感しました。
なので、僕は筋トレとランニングを取り入れることにしました。
筋トレは落ちてしまった筋肉を取り戻すために、ランニングは体力をアップさせるためにしていました。
まず朝起きてすぐにランニングに出かけます。
朝1で走るランニングはとても清々しい気持ちになり、ストレスも発散できます。
これはとても意外でした。
まさか朝のランニングがこんなに気持ちいいものとは知りませんでした。
おそらく仕事で運動しない習慣がついてしまっているので、走ることの素晴らしさを忘れてしまっていたんだと思います。
そして夜は仕事から帰ってきて筋トレをします。
筋トレは腕立て伏せの時もあれば腹筋の時もあります。
大体1週間で全身を鍛えれるようにするためにスケジュールを組んでいます。
日々の生活に運動を取り入れることにより、ストレスも溜まりにくくなりました。
もちろん筋肉量もいい感じに増えていき、体力もだいぶついてきました。

やはり運動は継続していくことがとても大事なんだなと感じました。
運動の習慣を止めてしまうと、どんどん筋肉や体力が落ちていってしまうので、今後も運動は欠かさずやるようにするつもりです。
また、運動し始めてから仕事で疲れを感じることも少なくなってきました。
1日の運動時間はそれほど多くありませんが、毎日継続することで大きな効果が出てくると思っています。

寒くなってきたこの季節、
夏の間悩まされたムダ毛処理から
ちょっと解放されている人も多いはず。
服で隠せばいいやと
ついついムダ毛の処理がおろそかに
なってしまっていないでしょうか？
実は脱毛は今こそしっかり
やっておくものだと私は思うのです。
肌を露出する機会の多い夏に
慌てないためにも
脱毛は日ごろから地道に行うべきものではないかと
私は思うのです。
これから寒くなると温泉旅行に
行きたくなってきませんか？
案外冬場も人に肌をさらす機会は
多いものです。

だからこそ普段の手入れは大切です。
私のムダ毛処理方法は
主に毛抜きを使うものなので、
手間はかかりますが、
確実に脱毛できるので、
ずっとこれを続けています。
脇の下はもちろんですが、
特に冬場に脱毛しておきたいのは
脚のすね毛です。
夏はショート丈のズボンやスカートを
着用するので、絶対ほうっておけない
場所なのですが、
冬場はジーンズやタイツで隠すことが多いので
つい手抜きになりやすい場所です。
しかし、隠すからこそ
さらに脱毛の効果が期待できる時期なのです。

特にジーンズは肌とこすれる摩擦力がたかいので、
すね毛が格段と薄くなりやすいです。
普通に過ごしていてもこすれることで薄くなるのですから、
さらに脱毛によって常にすねの手入れをしていれば
生えてくるムダ毛は細くなっていき、
やがて目立たなくなります。
冬の間にしっかり繰り返しておけば、
夏に慌ててムダ毛処理する必要がありません。
もちろん全身脱毛のランキングなんかも参考に
してもいいかもしれません。
ムダ毛の悩みから少しでも解放されるためにも
日頃の地道な努力をこれからも続けていこうと思います。